Redacción Madrid. 31 de Julio.

El 92,5 por ciento de la población española no se hidrata de manera adecuada, según se desprende de los resultados del estudio 'Hábitos de Hidratación de la Población Española', elaborado en el contexto de la campaña '¡No te deshidrates!', que ha servido para medir el grado de percepción de los españoles sobre la importancia de la hidratación en la salud.

   Los expertos recomiendan beber de dos a tres litros de líquidos al día y, "en verano, con el calor y la humedad o al realizar actividades físicas, se pueden llegar a duplicar estas necesidades", afirmó la responsable del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), Carmen Gómez Candela. Sin embargo, sólo la mitad de los 2.000 encuestados reconoce tomar medidas especiales durante esta época de riesgo, pese a que el 87 por ciento considera que es "muy importante" hidratarse en verano.

   En este sentido, el 61 por ciento de los españoles sólo beben cuando tienen sed, "desoyendo una de las recomendaciones más reiteradas por los especialistas: beber antes de tener sed, puesto que cuando aparece esta sensación ya existe un cierto grado de deshidratación", explicó esta experta.

   También destaca el hecho de que, aunque el alcohol deshidrata por su efecto diurético, un 12 por ciento de los encuestados afirma beberlo habitualmente a lo largo del día. "Nunca vamos a recomendar el consumo de alcohol para combatir la deshidratación, pero el arraigo en España de ciertas bebidas como la cerveza o el vino, nos lleva a aconsejar que, si se ingieren, es mejor que estén reducidas con gaseosa o que sean directamente sin alcohol", comentó la vicepresidenta de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), Ana Pastor.

   Frente a situaciones y factores que incrementan el riesgo de sufrir una deshidratación, los especialistas recomendaron incluir el mayor número de bebidas posible para favorecer la ingesta total de líquidos. Así, según el 43 por ciento de la población encuestada reconoce que la diversidad de bebidas le ayuda a beber más y el 53 por ciento afirma que el sabor de las bebidas le ayuda a mantener un adecuado nivel de hidratación.

   ATENCIÓN A MAYORES, NIÑOS Y EMBARAZADAS

   La deshidratación constituye un mayor riesgo en grupos de población más sensibles como niños, personas mayores, deportistas o personas que trabajan al aire libre, un segmento de la población que representa a cerca del 30 por ciento de los españoles, unos 14 millones de personas. Según el estudio realizado por el OHS, semFYC, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) y el Ministerio de Sanidad y Consumo (MSC), el 97 por ciento de la población española entrevistada mayor de 65 años no se hidrata de manera adecuada.

   Un dato a tener en cuenta si se considera que los ancianos son "especialmente vulnerables" a los efectos de la deshidratación, "de hecho, con un cinco por ciento de pérdida de líquidos el cerebro empieza a manifestar un inicio de deterioro cognitivo que puede provocar accidentes y caídas", aseguró el director general de Salud Pública y Sanidad Exterior, Ildefonso Hernández.

   En el caso de los deportistas, el 91 por ciento de los encuestados no se hidrata de manera correcta, aunque el 85 por ciento dice saber las consecuencias de un 'golpe de calor'. Asimismo, el 94 por ciento de las personas que trabajan al aire libre no toma las medidas necesarias para prevenir la deshidratación, a pesar de que el 98 por ciento es consciente de sus consecuencias para la salud.