Tener una adecuada salud emocional permite que las personas puedan ser felices. La felicidad está relacionada con un estilo de vida de calidad en aspectos tantos físico, espiritual, mental y emocional.  Para ello es necesario contar un una nutrición balanceada, una actitud positiva y el constante ejercicio físico, además de las suficientes horas de sueño.
Diversos especialistas han llegado a la conclusión que si la mayoría de las persona utilizara contantemente frases positivas su salud emocional sería mucho mejor que la que no la verbalizan. A continuación veremos los beneficios de tener una equilibrada salud emocional.

Beneficios de tener una equilibrada salud emocional
•    Puede manejar mucho mejor el estrés. Esto le ayudara a no paralizarse por la angustia y la preocupación. Al contrario, lo ayudara a estar en un saludable nivel de alerta. Que le permitirá ser más eficiente en sus labores.
•    Estimula los pensamientos positivos y automáticamente tanto la salud mental como la emocional mejora vertiginosamente.
•    Provee gran paz interior.
•    Ayuda a mantener fuertes lazos de amistad con las personas.
•    Se sentirá motivado a cuidar de su salud física.
•    Favorece para estar preparado para asumir las dificultades y superarlas.

¿Cómo puede obtener una adecuada salud emocional?
Lo primero que debe hacer es iniciar su día con una hermosa reflexión de las cosas buenas y lindas que rodean su vida. Incluyendo una reverencia de agradecimiento a Dios por un día más de vida. Además debe pensar en 3 cosas que puede hacer para ayudar a otras personas ese día. Luego al levantarse prográmese e internalice que tendrá un buen día. 

Existen 8 áreas que es necesario trabajar para obtener una adecuada salud emocional:
•    En el estado emocional.
•    En su desempeño como profesional.
•    En la salud física.
•    En la familia.
•    El disfrute
•    En la estabilidad económica.
•    En la religión
•    Y la espiritualidad.

Mantenga una mente positiva, repita contantemente que nadie tiene el poder para robarle su serenidad y bienestar. Además que pase lo que sea todo siempre estar muy bien. Mantener la serenidad en todo momento es indispensable en este camino. Dedique pequeños espacios de tiempo para meditar sobre que está haciendo bien y que no. Además de las lecciones que debe aprender en la vida y en cada circunstancias.
Evalué las situaciones que vivió en el paso para verificar que es necesario cambiar o ajustar para situaciones futuras. De esa manera tendrá una organización y una estructura que le permitirá evitar futuras frustraciones y ansiedades. Y de esa manera podrá dedicarse al ahora a partir de ese preciso momento. Mantenga buenas relaciones de amistad con las personas que lo rodean, de esta manera la calidad de vida será mucho mejor.

La alimentación. ¡La mejor aliada para la salud emocional!
Para tener una adecuada alimentación se necesita de mucha disciplina. Este demuestra que tanta conciencia tiene la persona sobre su salud física y mental. Según la investigación de la doctora en nutrición Matamoros para que una persona tenga un buen funcionamiento emocional es indispensable estar hidratados adecuadamente.
Estudio recientes han demostrado que cuando un ser humano no está bien hidratado pierde la capacidad para concentrarse. Incluso en situaciones muy extremas pueden perder la capacidad para razonar. Es por ello que mientras más líquido se pierda más agua se debe consumir. Sobre todo cuando se hacer ejercicios como por ejemplo el culturismo.

Tips para tener una adecuada alimentación balanceada
•    Ingiera alimentos variados.
•    Sea cuidadoso con la cantidad de comida en el plato.
•     Dentro de una dieta saludable y balanceada es necesario incluir frutas y vegetales.
•    Además de granos enteros y proteínas magras.
•    Todos los alimentos son saludables, solo hay que saberlo consumir.
•    Es importante consumir 2 meriendas al día. Esto permite mantener bajo control la glicemia.
•    La hidratación se puede hacer con jugos naturales, agua, algunas bebidas bajas en azucares, entre muchos otros.

Es asombroso que la capacidad de concentración disminuya cuando las personas experimentan bajos niveles de azúcar en la sangre. Esto hace que la gente sienta ansiedad y que los pensamientos sean más divagantes.
Pero el otro lado es el hecho de consumir alimentos en exceso, esto hace que el cuerpo necesite descansar para que se pueda hacer la digestión. Para mayor información u orientación puede recurrir a infosalud.